心理学は、子供時代の発達が人格の形成を条件付けるだけでなく、大人の生活における私たちの関係も条件付けるという考えに私たちを近づけます。どのような経験が私たちをマークしたかを知ることは、おそらく私たちを傷つけるものを特定し、それらの心理的な傷を癒すことができるために不可欠です。私たちの子供たちも彼らに苦しむことを避け、私たちは無意識のうちにサイクルを永続させます。
多くの人は子供時代を幸せな段階として覚えていますが、意識せずに繰り返す特定の症状、失敗、またはパターンに私たちをひそかに引きずり込む、これらの心理的傷の1つまたは複数を見つけて特定するのが一般的です。健康で回復力のある大人の生活に直面することを不可能にします。彼らは、未解決の心理的葛藤、感情的な欠陥、トラウマ的な状況、あるいは明らかに無害な現実の歪みにさえ反応する傾向がありますが、それは脅威と解釈されます。
自分の経験を解読し、精神的損傷の原因を特定して、子供の頃の記憶を再プログラムすることをお勧めします。したがって、あなたの大人の感情的な関係の質と感情的および個人的な心理的管理のためのあなた自身の能力を向上させます。
1 ✤ 放棄の心理的傷
愛情、伴奏、または感情的なサポートの欠如は私たちに大きな影響を与えたので、私たちは孤独に対する極端な心理的恐怖を感じて、再び見捨てられないように絶えず警戒していることに気づきました。私たちは感情的な依存に苦しむ可能性があり、自己破壊する傾向があります。私たちは一人にされないように過度に容認します。孤独への恐れのために、ある関係を別の関係に結び付けます。あるいは、その圧倒的な心理的苦痛を再体験することを恐れて、心理的防衛機制として、他人が私たちを捨てる前に、他人を捨てるというイニシアチブをとることさえあります。
この孤独への恐れを感情的に働かせることで、この心理的な傷を癒すことができます。見捨てられることを恐れるのは、大人ではなく、内なる子供です。ですから、私たちは彼/彼女とつながり、彼/彼女を検証し、彼/彼女の性質を受け入れ、彼/彼女の自尊心を強化し、彼/彼女がより安全で有能であると感じるようにしなければなりません。充実した時間を自分自身に捧げることで、感情的な開放性への恐れを取り除き、自分との和解に近づきます。私たちは感情的な関係に取り組み、他の個人的な関係を始める前に一人でいることを学ぶ必要があります。
2 ✤ 近所いじめの心理的傷
私たちは、両親、介護者、または彼ら自身の仲間による受け入れられなかった経験に起源を見出し、それは私たち自身の拒絶に至りました。私たちが子供として拒絶を認識するとき、私たちは自己軽蔑を育てることになります。私たちは愛に値する、または愛されるとは信じていません。批判があると、感情的な苦痛を引き起こし、認識と絶え間ない外部の承認の必要性によって補おうとします。
私たちは、自分が何であるか、価値があり、ユニークな存在であると自分自身を評価し、認識し始め、その内部の否定的な批判を相対化し、それを肯定的な建設的戦略に変えることによって、この心理的傷を癒すことができます。自尊心を育てるには、不安に感情的に取り組み、自信と尊敬を得る必要があります。
3 ✤ 屈辱の心理的傷
それは、私たちの両親または私たちの環境が私たちを不承認、批判、または嘲笑したと感じたときに始まります。 自尊心の欠如は、他人を喜ばせるために、私たちが自分自身を過小評価し、すべてのことに罪悪感を感じ、私たちのニーズを忘れる依存性パーソナリティを発達させます。気づかないうちに、自分の自己認識は他人のイメージにかかっていると信じてしまいます。
私たちは、屈辱と罪悪感の重荷を手放し、限界と尊敬を設定し、私たちを傷つけた人々を許し、そして私たち自身を許すことによって、この心理的な傷を癒すことができます。過去との和解により、今の自分を大切にし、大人としての責任を負います。
4 ✤ 裏切りの心理的傷
それは、約束を守らなかった両親の一人に裏切られたと感じたときに始まります。この状況が繰り返されると、不信と孤立感が生まれる可能性があります。それは時間の経過とともに恨みや嫉妬をもたらした可能性があります。この心理的な傷は、強い、所有格、不信、またはコントローラーの個性を構築します。二度と騙されたと感じないようにする必要があります。私たちは忠実さと忠誠心を大切にしていますが、経験の結果としての歪んだビジョンから、他の人々の限界や空間を尊重する方法がわかりません。
私たちは、寛容、忍耐、信頼、そして他者への責任の委任を発展させることによって、この心理的な傷を癒すことができます。私たちの言葉や行動と一致し、無駄を約束することなく誠実であり、私たち自身や他の人との約束を常に守ります。
5 ✤ 不当の心理的傷
それは、私たちの両親が厳格または鈍感であり、権威主義的で無礼な教育スタイルを私たちに課したときに始まります。 絶え間ない要求は私たちに不当感と無価値感を与えました。さまざまな生き方や意見を受け入れるときに、コミュニケーションの欠陥や困難を伴う硬直した大人を形成する。それらはあなた自身の信念と価値観に基づいており、道徳的判断と絶対的な真実として表現されています。
過度の秩序と完璧主義に基づく社会的重要性を達成する必要があるため、私たちは精神的硬直を発達させ、道徳的判断、柔軟性、他者への信頼なしに多様性に対する寛容と尊重を発達させることによってこの心理的傷を癒さなければなりません。私たちは、感情の自由な表現、異なるものの受容、そして共感の再構築に特別な注意を払わなければなりません。
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あなたは識別されていると感じますか？いくつかのアイデアがあなたに共感した場合、またはあなたがいくつかのアイデアに関連していて、感情を建設的に管理して、現在の大人としてのアイデンティティを癒し、向上させることを学びたい場合は、新しいものを妨げる古いパターンを変更することをお勧めしますアクション。より健康的。あなたの感情を観察し、熟考してください。抵抗を感じる場合は、遠慮なくお問い合わせ。この状況を変えるために行動を起こすことにした場合は、私に連絡してください。私はあなたが新しい習慣とあなたにとって満足のいくライフスタイルを作り出すために必要なすべての心理的ツールをあなたに提供します。